ダイエットで肝心なのはどーやって食欲を忘れるかだと思います
私がＭＡＸデブだった時は四六時中モグモグむしゃむしゃ
寝る前には起きたら何を食べるかを考えていました

最近ではやっとそんな悪い習慣もぬけてきました
まず私がやったのは趣味に力をいれることです
楽しいことや趣味をしているときは食べ物の事を忘れられるからです。
趣味や遊びの時間を増やして、食べていない時間が増えると徐々に食欲が薄れてきます
デブの私にとっては『食べていない時間』というのは非常に大切です
食べていない時間のクセがついてくると、自然に１回に食べる量も減ってきます
そして、そーしている↑だけでも体重は減ります

良い習慣を増やしていきましょう
ちなみに手や頭を使う趣味がいいですよ、あとぉ歌うのもＯＫ。