痩せる為の必需品は体重計と『鏡』
朝晩の体重のチェックは当然！
もう一つは常に鏡の中の自分を見つめて、何処をどんなふうにしたいか考えること
そして、今の自分の体の良いところと悪いところをチェック
ついでに姿勢もチェックします

私の場合は、お風呂に入る時に服を脱いだついでに全身チェック
着替えて服を着た状態でまたチェック
街を歩いていてウインドーで歩いてる姿もチェック
何かとカガミがあると一時停止してツイツイ鏡を見てしまいます
他人の視線より自分の視線が大切です
改善点を常に意識するように気をつけています

チェックする時に大事なのは
忘れず横からも見ることと、自分を醜いと思わないことです
『今も素敵だけど、もっと美しく！』くらいの気持ちで見つめてください
自分が嫌いではダイエットは上手くいかないと思います